סדנאות העצמה אישית: מפגש קבוצתי שמזיז אתכן קדימה

מה כוללת סדנת העצמה אישית איתי

סדנת העצמה אישית היא מפגש קבוצתי אחד, אינטנסיבי, שנותן טעם אמיתי של תהליך אישי, בלי התחייבות ארוכת טווח. זו לא עוד הרצאה שנשמעת נכון בזמן אמת ונשכחת למחרת. זה המקום שבו מתרגלות, בודקות את עצמכן מול אחרות בחדר, ויוצאות עם כלי אחד לפחות שאפשר להתחיל להשתמש בו כבר השבוע.

הסדנה בנויה סביב הקשבה, תרגול ותצפית משותפת. הסדנה בנויה כך שכל משתתפת תוכל לצאת עם תובנה ועם צעד קונקרטי אחד להמשיך איתו בבית. הסדנאות מתקיימות פרונטלית במודיעין וגם בזום, בהתאם למה שנוח לקבוצה.

למי מתאימה סדנה, לעומת תהליך אישי

סדנה מתאימה למי שמחפשת דחיפה ממוקדת בזמן קצר, נקודת פתיחה או רענון, ולא בהכרח ליווי מתמשך. הממד הקבוצתי נותן משהו שתהליך אישי לרוב לא נותן: לראות שאחרות מתמודדות עם אותן שאלות בדיוק, ולשמוע כמה נקודות מבט שונות באותו חדר.

מי שמזהה שהיא צריכה יותר מנקודת פתיחה אחת, ורוצה ללוות את השינוי לאורך זמן, יכולה תמיד מעבר לקורס מובנה יותר עם מפגשים סדורים. ולפני שנרשמות לסדנה, שווה גם להציץ בכל מסלולי ההעצמה האישית שענת מציעה, כדי לבחור נקודת התחלה שמתאימה לכן.

איך בנויה סדנה בשיטת WALK UP

פתיחה והצבת כוונה

מתחילות בהיכרות קצרה, ובהגדרה של מה כל אחת רוצה לקחת מהמפגש. זה מה שהופך את הזמן המשותף לממוקד, ולא לעוד שיחה כללית.

תרגול ותובנות

עוברות לתרגילים חווייתיים שמעלים דפוסים, חסמים וכוחות, יחד עם שיחה קבוצתית שפותחת זוויות שקשה לראות לבד. זה החלק שבדרך כלל מפתיע הכי הרבה.

סגירה ויישום

מסיימות עם צעד מעשי אחד, לפעמים שניים, שאפשר לקחת קדימה, כדי שהתזוזה תיראה בפועל ולא תישאר רק תחושה טובה מהמפגש.

נושאי הסדנאות

בין הנושאים שסביבן בדרך כלל נבנית סדנת העצמה אישית:

• ביטחון עצמי: זיהוי דפוסים שמעכבים, ובניית תחושת מסוגלות שמבוססת על משהו אמיתי.
• מוטיבציה: חיבור מחדש למניע הפנימי, לא לעוד “כוח רצון” רגעי שדועך אחרי שבוע.
• קבלת החלטות: כלים לבחון אפשרויות ולהתקדם מתוך בהירות, ולא מתוך לחץ של הרגע.

סדנה פרטנית מול סדנה קבוצתית לארגון

סדנת העצמה אישית יכולה להתקיים כמפגש פרטני לקבוצה שהרכבתן בעצמכן, או כחלק מהיצע רחב יותר לארגונים וצוותים. מי שמחפשת את החוויה הזו במסגרת העבודה תגלה שיש גם סדנאות העצמה גם לצוותים שלמים בארגון, בהתאמה לצרכים שלכם.

כמה עולה ואיך נרשמים

כל סדנה נבנית סביב הרכב הקבוצה, המועד והנושא שהכי מתאים לכן, ולכן גם ההיקף והעלות משתנים מקבוצה לקבוצה. הדרך הכי מדויקת לבדוק התאמה, לוח זמנים ומחיר היא שיחת היכרות חינם קצרה, שבה נבין יחד מה נכון לכן, ונתאם מועד לסדנה הקרובה.

נכתב על ידי ענת דוידוביץ׳, מלווה בתהליכי אימון אישי, עסקי וזוגי וקואצ׳ינג בשיטת WALK UP, מהקליניקה במודיעין ובזום.